菏泽市妇幼保健院｜春季防晒VS夏季防晒：别再傻傻分不清！

齐鲁晚报·齐鲁壹点 张虹 通讯员 孟祥超(mèngxiángchāo) 姐妹们，最近是不是明显(míngxiǎn)感觉到太阳愈发“热情(rèqíng)”了？早上出门时还是春风拂面，到了中午就仿佛置身“铁板烧”之中。可你知道吗，春季防晒(fángshài)和夏季(xiàjì)防晒有着天壤之别！今天，菏泽市妇幼保健院皮肤科(pífūkē)就来为大家详细扒一扒这两个季节防晒的不同之处，让你不再盲目防晒。 春季防晒(fángshài)——温柔刀，刀刀要你“斑” ● 紫外线强度中等(zhōngděng)：虽然导致晒伤的(de) UVB 比夏天弱(ruò)，但引发皮肤衰老的 UVA 可是全年无休，时刻都在悄悄伤害我们的肌肤。 ● 阳光“隐形杀手”：春风(chūnfēng)轻拂，云层变薄，紫外线的穿透性更强，人们很容易在不知不觉中放松警惕(jǐngtì)，让皮肤暴露在紫外线下。 ● 皮肤状态脆弱：春季正值换季(huànjì)敏感(mǐngǎn)期，皮肤较为敏感。如果防晒产品选择不当，很容易出现泛红、爆痘等问题。 ○ 肤感要轻薄(qīngbó)：优先选择“乳液型”防晒，避免给脆弱的肌肤造成(zàochéng)过多负担。 ○ 看准 PA 值：PA+++起步，这样才能有效对抗 UVA，预防皮肤(pífū)衰老。要知道，春天(chūntiān)不做好防老防晒，夏天后悔(hòuhuǐ)都来不及。 ○ 隔离粉底救急：带有防晒值的隔离霜(gélíshuāng)或粉底在紧急情况下(xià)可以救急，但千万不能完全依赖它们来防晒。 ○ 物理防晒加持：帽子和口罩是懒人和敏感肌的福音，方便又实用(shíyòng)，能为肌肤(jīfū)提供额外的保护。 同事阿强就因为觉得春天不用防晒，3 月(yuè)去爬山时，额头晒出了“隐形眼镜印”，到现在还被(bèi)大家笑话，真是得不偿失。 夏季防晒——太阳的“狂暴模式(móshì)”已开启！ ● 紫外线(zǐwàixiàn)核弹级：夏季的 UVB 强度直接拉满，在海边待上半小时就可能被晒脱皮，皮肤遭受的伤害可想而知(kěxiǎngérzhī)。 ● 出汗出油暴击：夏天天气炎热，皮肤出汗出油严重，防晒霜很容易被汗水冲掉，变成“溜冰场(liūbīngchǎng)”，一流白汗(báihàn)就意味着防晒失效。 ● 场景(chǎngjǐng)复杂化：夏季户外活动丰富，游泳、暴走、户外露营等活动频繁，这就要求防晒必须具备“超长待机”的能力(nénglì)。 ● 防晒霜升级：别再纠结(jiūjié)，夏天就选 SPF50+的防晒霜，给肌肤最高级别的防护。那些(nàxiē)选择 SPF30 的，简直就是(jiùshì)自欺欺人。 ○ 定时补涂(bǔtú)：每 2 小时一定要补涂一次防晒霜。很多人晒黑了还不知道原因，其实就是(jiùshì)因为没有按时补涂。 ○ 物理防晒(fángshài)称王：防晒衣、墨镜和遮阳伞的组合(zǔhé)，堪称物理防晒的天花板，能全方位为肌肤阻挡紫外线。 本人去年夏天去三亚，偷懒没补涂后背，结果泳衣部位晒出了(le)“永久性斑马纹”，到现在都不敢(bùgǎn)穿露背装，真是痛不欲生。 春季与夏季防晒对比（直接抄作业版(bǎn)） 春季防晒相对温和(hé)，但 UVA 不容忽视，需选轻薄防晒并(bìng)重视 PA 值；夏季防晒则要面对高强度 UVB 和复杂场景，必须升级防晒霜且定时补涂，物理防晒也(yě)必不可少。 全年防晒冷知识（保命(bǎomìng)版） ● 阴天也要防晒：别以为(biéyǐwéi)阴天就没有紫外线(zǐwàixiàn)，云层只能阻挡 20%的紫外线，你以为的“没太阳”，其实是紫外线在悄悄偷袭。 ● 防晒霜用量要足(yàozú)：一张脸要用 1 元硬币大小的防晒霜，千万别抠门。否则，即使是(shì) SPF50 的防晒霜，用量不够也会变成(biànchéng) SPF10 的效果。 ● 补涂(bǔtú)神器：防晒喷雾适合带妆补涂，但它只能(zhǐnéng)作为补涂的辅助手段，可别指望它能替代防晒霜。 菏泽市妇幼保健院皮肤科(pífūkē)简介 菏泽市妇幼保健院皮肤科将传统中医与现代医学技术完美(wánměi)结合，实现优势互补。通过内外兼治的方式(fāngshì)，满足患者(huànzhě)多样化的需求。以下是主要诊疗范围： ● 变应性皮肤病：特应性皮炎(xìngpíyán)、荨麻疹、药疹(yàozhěn)、接触性皮炎、湿疹等； ● 色素(sèsù)性皮肤病：白癜风、黄褐斑(huánghèbān)、色素痣、雀斑、太田痣、炎症后色素沉着等； ● 皮肤附属器(qì)疾病：痤疮（青春痘）、脂溢性皮炎、脱发等； ● 红斑(hóngbān)鳞屑性皮肤病：银屑病（牛皮癣）、玫瑰糠疹等； ● 感染性(gǎnrǎnxìng)疾病：毛囊炎、疖肿、带状疱疹、单纯疱疹、足癣（脚气）、股癣(gǔxuǎn)等； ● 皮肤良、恶性肿物(zhǒngwù)：色素痣、血管瘤、脂肪瘤、汗管瘤、基底细胞(xìbāo)癌、鳞癌等； ● 同时，还能满足结缔组织病、性传播疾病等(děng)各类常见皮肤病治疗的(de)需求，安全有效地呵护您的健康与美丽。 本账号为(wèi)菏泽市妇幼保健院皮肤科官方公众号，将定期为您放送皮肤健康知识、护肤常识及疾病科普，竭诚为您的皮肤健康和(hé)美丽保驾护航！激光治疗中心设施完善(wánshàn)，治疗美肤项目众多，欢迎回复数字(shùzì)了解及到院垂询。 新闻线索报料通道：应用市场下载“齐鲁(qílǔ)(qílǔ)壹点”APP，或搜索微信小程序“齐鲁壹点”，全省800位记者在线等你来报料！