洗面奶什么牌子好？洗面奶品牌分享，你的夏日清爽福音！

明天（5日）17时57分将迎来芒种节气(jiéqì) 芒种是二十四节气的第九个(dìjiǔgè)节气 此时雨水增多、气温升高(shēnggāo)、昼长夜短 芒种时节养生攻略已为你备(nǐbèi)好 人们很容易(róngyì)疲倦、萎靡不振 可以(kěyǐ)试试这样吃↓↓↓ “清补”并不意味着单吃素菜、水果，也不是追求饮食的绝对清与素。事实上，“清补”重在(zhòngzài)强调补和养(bǔhéyǎng)，只不过在补养的同时兼具解热消暑的功用。比如鸭肉，其最大的特点就是不温不热(bùrè)、清热去火，有滋阴养胃、健脾补虚、利湿(lìshī)的作用。 一般苦味的食(shí)物都是具有清热解暑、泄热养阴(yīn)，入心经、脾胃经的作用。芒种之后我们可以适当吃一些苦味的食物，例如苦瓜、莲子、芥蓝、生菜等，对人体大有裨益，正所谓“苦夏食苦夏不(bù)苦”。 酸味能敛汗、止泻、祛湿，一些酸味的水果具有(jùyǒu)祛暑益气、生津止渴的作用，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄(pútáo)等。 明代医药学家李时珍认为粥是夏季最佳饮食，可将绿豆、莲子、荷叶、芦根(lúgēn)等加入(jiārù)粳米中煮粥，凉后食用可起到健脾胃、祛暑热(rè)的功效。此外，薏米赤小豆粥清热健脾、利湿(lìshī)养肝，冬瓜荸荠粥补益胃肠、生津除烦，都是不错的搭配。 芒种后白天变长，夜晚变短，但这并不意味着就该晚睡。中医(zhōngyī)讲“夜卧早起(zǎoqǐ)”，是夏季养生的基本原则。夏日昼长夜短，中午小憩可助消除疲劳，有利于健康(jiànkāng)。 热(rè)了就(jiù)想吹空调、喝冰水、吃冰棍？小心(xiǎoxīn)短时间舒服，身体却“伤在(zài)里面”。贪凉久了，阳气被伤，脾胃功能就会下降，容易腹泻、胃寒、关节痛，尤其是老年人，夏天也会怕风、怕冷。建议空调别低于26℃，风扇别对着吹，冰饮最多一小杯，最好喝温水。 芒种天气湿热，人的情绪也容易“跟着上火”。每天给自己(zìjǐ)“降降火”，散步(sànbù)、听音乐、做深呼吸，学会慢下来，是对身体最大的照顾。保持心境平和、宁静畅达，也可取得“心静自然(zìrán)凉”的效果。 能够保持(bǎochí)身心的健康与活力 来源：央视新闻(xīnwén)客户端